Hur vetenskapligt stärkt är egentligen LCHF-dietens positiva och negativa effekter? Väldigt lite. Men det är å andra sidan faktiskt alla andra sorters matvanor också. Oftast bygger forskningen, i den mån den ens finns på riktad forskning av företag eller annat ad hoc-material som inte kan sägas vara helt oberoende eller jättebra ur vetenskaplig synvinkel. Det är farligt att bli konspiratorisk i sitt tankesätt, men är det något i vår värld som bör väcka ett par alarmklockor hos alla kritiskt tänkande individer är det ju det faktum att livsmedelsindustrin inte bara står för merparten av alla rön och forskningsresultat som finns i frågan - de är även ekonomiska jättar som självklart agerar ur vinstsynpunkt. På den här punkten skiljer de sig föga från tobaksindustrin som knappast var helt oskyldiga i att påverka att folk började röka och bli beroende.
Jag kan också störa mig på LCHF-anhängare som sjunger dietens ohämmade lovsång och beter sig allmänt rabiat mot alla som kritiserar. Lite komiskt kan man då påpeka att det kanske beror på att de lider av kolhydratsbrist och att hjärnan därför blir mer lättretlig. Men samtidigt är det så himla lätt att man både begår ad hominem-fel och generaliserar om man avfärdar LCHF som en halvt pseudovetenskaplig tankegång. Det har föga betydelse att man kan vända på steken och säga att Atkins, Paulin och Dahlqvist minsann vill tjäna pengar på "sin" diet precis som livsmedelsindustrin - det intressanta torde vara vad forskningen verkligen kommer fram till. Precis som man kan vara överdrivet naivt optimistisk kring ekoodling och småskalighetens lovsång kan man faktiskt vara ruskigt naiv om livsmedelsindustrins välvilja vad gäller onyttiga saker i maten. Så länge något inte är uppenbart livsfarligt brukar de inte tveka. Hade det inte varit så hade vi inte sett socker i precis all mat idag.
I det här fallet kommer vi då tillbaka till ruta ett. Det finns väldigt lite forskning. Det beror dels på att forskning kostar pengar och man kan fråga sig vem som vill betala? Vill den etablerade livsmedelsindustrin riskera resultat som kanske totalt omkullkastar tex den enorma light-food-marknaden eller det faktum att man pregar socker i allting för att smakförstärka? Vill LCHF göra bort sig och betala för forskning som kanske stjälper deras påståenden om dietens hälsoeffekter?
För det är ju där skon klämmer. Få som har koll betvivlar att man går ner i vikt av LCHF eftersom det är vetenskapligt belagt att proteiner och fetter har en effektiv mättnadsgivareffekt, vilket gör att man faktiskt med denna kaloririka mat äter mindre kalorier - och därmed går ner i vikt. Man blir mätt fort och därmed äter man mindre. Nej skon klämmer kring huruvida LCHF är farligt eller inte. Den klämmer även i allra högsta grad kring om dieten kanske förbättrar eller stjälper tidigare försanthållanden om hälsa.
Mättade fetter är farligt för oss - det har vi alla lärt oss. Det är dessa som ger oss hjärtkärlsjukdomar. Vi tar det nästan som en naturlag eller hur? Det är också den enskilt mest kritiserade punkten som LCHF-anhängare framför. De påpekar att påståenden vilar på gammal forskning som är väldigt undermåligt utredd och jag kan inte säga annat än att en sökning på tex Pubmed ger dem rätt. Något så försanthållet torde vila på massor av aktuell forskning i massor av rapporter, men det gör det inte.
Problemet är att LCHFanhängare har väldigt lite att kontra med själv av den varan. Det finns visst studier som visar på att kolhydrater tydligen kan inflammera blodkärl och därmed leda till de skador som de mättade fetterna beskylls för. Det finns dock fortfarande ont om moderna riktiga vetenskapliga studier på vad mättade fetter på egen hand gör med vår kropp.
Fältet är som sagt fortfarande helt öppet för vad som är skulden till ohälsa. Jag kan tänka mig att det också blir svårt att ta reda på om en studie verkligen görs.
För hur tar man reda på vilka effekter LCHF vs "vanlig lowfatdiet" har? Det är ju inte så att det räcker med att placera in 1000 pers som ska äta respektive diet i ett rum och sen dra slutsatser utifrån deras hälsa. De källkritiska problemen i den mest kontrollerade miljö är enorma vad gäller hur man verkligen ska kunna se vad som är vad i orsaksverkans-linjen och vad som beror på individuella skillnader eller okända miljövariabler. Även om man gav järnet forskningsmässigt så skulle vem som helst från respektive sida med lätthet kunna avfärda resultatet som "bristfälligt".
Just därför kanske man bör se bortom den bristfälliga attityd personer som Dahlqvist uppvisar medialt, bortom fanatiska anhängares dåliga sätt och se till huruvida deras vittnesmål i det här fallet verkligen är så värst sämre än "kontrollerade" studier. Jag vet att vittnesmål och majoritetstänkande är riktigt uselt som vetenskapligt bevis. Men i fallet vi talar om nu är situationen rätt speciell då det som dessa undermåliga vittnesmål ställs emot själv vilar på mycket dålig grund vetenskapligt.
För egen del kan jag säga följande om LCHF: Skitsvårt att följa, suget efter kolhydrater är stort hos mig, men samtidigt går jag tveklöst ner i vikt av dieten när jag testar den och jag mår (förutom humörsvängningar) väldigt bra. Min dåliga mage blir lite bättre än den brukar när jag skippar godis, potatis, pasta, ljust bröd (har ibs-liknande störningar faktiskt). Det här med dålig mage och diet är i sig mycket intressant. Vi proppas med reklam från (obs, etablerade livsmedelsindustrin) om att vi ska trycka i oss fibrer. Ta tex Kellogs branflakes, en sockerbomb inlindat i granbark. Nej den gör inte min mage bättre, tvärtom. Och det beror på något som livsmedelsindustrin bara sällan nämner i reklamfilmerna: Att dålig mage oftast inte alls beror på att den är "trög och behöver sättas igång med fibrer" - utan att den är hyperaktiv och faktiskt behöver lugnas. Om det finns en olycklig religion i matvärlden idag är det verkligen fiberreligionen. Där kan vi tala om blind tro på något som sen länge är bevisat inte alls är som det framställs medialt. Nu gillar jag mina knäckebröd - det är inte det - men jag är övertygad om att när man pregar samman socker och fibrer i en godisbar och kallar det för "hälsogodis" så ljuger man stort. Det finns öht inget hälsosamt alls med socker - och det är i sin raffinerade form knappast att betrakta som något naturligt. I den formen kan man inte gärna påstå att Homo sapiens har kunnat äta så stora mängder för 100 000 år sen. Jag försöker gå i en GI, LCHF-riktning för det gör underverk för min mage och det verkar positivt för min vikt.
Om jag bara spekulerar lite fritt kring det hela, helt ovetenskapligt styrt, så är det inte orimligt att LCHFdieten är bra för oss och mycket väl kan främja immunförsvaret - kanske även mot influensor. Att äta på ett sätt som åtminstone påminner om LCHF är ju något som påminner mycket mer om Homo sapiens naturliga diet under de senaste 200 000 åren, än att trycka i sig ett kilo socker om dagen som finns gömt i läsk, godis, pålägg, köttbullar - ja allt färdigfabricerat. Nej, allt som är "naturligt" är inte bra det heller, arsenik är naturligt tex. Men ni förstår nog vad jag menar. Mindre dolda tillsatser, mer av den rena råvaran som man har mer koll på.
Om jag får säga min åsikt i det hela så tror jag att LCHF är en god riktning att gå i dietmässigt. Den är logisk evolutionärt och den brukar leda till att man rent allmänt äter bra saker. Man tvingar sig nämligen att inte äta halvfabrikat och annat. Köttbullarna måste man göra själv i princip, det samma gäller brunsåsen och allt annat. Och bonusen hälsomässigt av att slippa en miljon tillsatser och undermåliga råvaror i sin diet ska ju inte underskattas som en bonuseffekt av LCHF, även om man mycket väl kan äta så på det vanliga sättet också. De ev farliga effekterna behöver utredas, men det kommer oundvikligen som sagt att bli svårt.
Här kan ni läsa lite från folk som jag då tycker går lite för hårt åt LCHF och Dahlqvist. Jag brukar hålla med Pekka på orsaksverkan om det mesta han skriver, men jag gör inte det denna gången, jag tycker han och de som han refererar åt tar kritiken mot Dahlqvist för långt. Det spiller över från saklig kritik av Dahlqvist och influensan till allt som har med LCHF att göra. Dahlqvist uttrycker sig kanske inte med stöd av vetenskapliga studier i vad som hon inte döljer är hennes åsikter och inget annat - det blir ju bara pseudovetenskap om man försöker hävda att det är vetenskap! Det blir lite av en halmgubbe i argumentation annars om man inte kan belägga att de argument man tillskriver någon verkligen är dennes argument.
De som Pekka länkar till säger sig granska Annika Dahlqvists argument, personliga integritet och kompetens i frågan, och det kan jag väl hålla med om kanske behövs med tanke på vad hon påstår om tex influensan, men hela LCHF-hypoteserna står liksom inte och faller på hennes person. LCHF och dess ev hälsofrämjande effekter blir inte pseudovetenskap bara för att dessa påståenden saknar ordentliga bevis. De blir undermåligt vetenskapligt understödda påståenden endast. Först när det är utrett och undersökt och motbevisat och personerna i frågan envist fortsätter att insistera går det från obevisade påståenden till pseudovetenskap.
Jag kan dock iofs instämma i kritiken att hon som läkare och känd sådan bör ligga lite lågt med sina påståenden om att dieten frälser undan alla från influensa oavsett om hon gör det som privatperson eller inte. Det sagt är jag mycket tveksam till om vi borde massvaccinera svenskarna - men av andra skäl. Inte för att jag fruktar vaccinet eller verkligen tror att LCHF frälser oss från att behöva det, men för att jag inte kan sägas ser influensan som speciellt mycket mer farlig än någon annan influensa. Det kan mycket väl vara så att jag får fel, men den här gången känns försiktighetsprincipen om riskerna med pandemin lite väl tilltagna. Vi borde vara mer danska (som vanligt) och inte bli så nervösa.
Frågan är vad nervositet och stress kostar samhället? Den konspiratoriske kan här också då självklart påpeka att det säljer magsårsmediciner och ångestdämpande mediciner. Alla tjänar pengar på allt om man resonerar så här - därför blir det mer intressant att titta på sånt där ingen tjänar pengar i den mån det nu går att hitta i det här. Någon får gärna peka ut ett exempel på det för mig. Ett exempel där ad hominem och konspirationer inte går att påvisa. Kanske just därför att det inte finns, så kommer det kanske aldrig finnas bra forskning i frågan heller. För vem vill/vågar peta i den här soppan där man i princip får alla emot sig vad man än kommer fram till.
LCHF stångas mot livsmedelsindustrin. Den stångas mot vad dietister sagt i årtionden (beakta nu att dietister knappast är speciellt högt skolade akademiker), den stångas mot ideal och värderingar som har repeterats massor av ggr och den stångas inte minst mot både den framväxande ökande vegetariska "matreligionen" och även "lightreligionen". Det är mycket och mångt som ska överbevisas och vi kan med trygghet säga att en hel del aldrig kommer överbevisas om något oavsett vad man kommer fram till.
Jag tror att LCHF kommer visa sig bli ett paradigmskifte i synen på nyttigheter och onyttigheter i dieter, förr eller senare. Men jag är också fullt medveten om att jag inte kan styrka det vetenskapligt. Men i en dietmätar-tävling av den ovetenskapliga kaliber man öht kan åstakomma idag med dagens forskning i frågan så skäms jag knappast.